Spójrzmy prawdzie w oczy – większość z nas spędza dzień w podobny sposób. Wiele godzin w pozycji siedzącej, zgarbieni nad biurkiem, z głową pochyloną nad ekranem telefonu. Znamy to aż za dobrze. Ten pozornie niewinny nawyk to cichy zabójca dobrego samopoczucia. Zła postawa prowadzi nieuchronnie do bólu pleców i karku, ciągłego napięcia mięśni, chronicznego zmęczenia, a nawet spłycenia oddechu. Ale jest też dobra wiadomość. Nasze ciało jest niezwykle plastyczne i na większość z tych problemów możemy zaradzić sami. Poprawa postawy nie wymaga wizyt na siłowni ani specjalistycznego sprzętu. Wystarczą proste, regularne ćwiczenia, które możecie wykonywać nawet w przerwie od pracy. Oto 10 sprawdzonych sposobów, by na nowo zaprzyjaźnić się ze swoim kręgosłupem.
